Bayan Futbolcularda 8 Haftalık Hazırlık Çalışmalarının Bazı Biyomotorik ve Fizyolojik Özellikler Üzerine Etkisinin Araştırılması

Abstract

Amaç: Bu çalışmanın amacı bayan futbolcularda sekiz haftalık hazırlık çalışmalarının bazı biyomotorik ve fizyolojik özellikler üzerine etkisinin araştırılmasıdır. Materyal ve Metot: İkinci ligde oynayan İlkadım Belediye spor kadın futbol takımı sporcularına sezon öncesi sekiz haftalık hazırlık antrenman programı uygulandı. Çalışmaya 20 futbolcu katıldı. Antrenman programı öncesi ve sonrası sporcuların yaş, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, esneklik, 30 metre, yatay sıçrama, dikey sıçrama, anaerobik güç, reaksiyon zamanı, yağ yüzdesi, bacak kuvveti, uyluk çevresi, baldır çevresi değerleri ölçüldü. İstatistiksel olarak SPSS 19.0 programı kullanıldı, karşılaştırmalar Paired t testi ile yapıldı. Bulgular: Kadın futbolcuların yaş ortalamaları 19,82 yıl, ortalama boy değerleri ise 161,48 cm olarak tespit edildi. Hazırlık antrenmanı öncesi ve sonrası alınan vücut ağırlığı, esneklik, 30 metre, yatay sıçrama, dikey sıçrama, anaerobik güç, reaksiyon zamanı, bacak kuvveti, uyluk çevresi, baldır çevresi değerleri istatistiksel olarak anlamlı bulundu (p<0,001). Yağ yüzdesi ön test ve son test sonuçları arasında anlamlılık belirlendi (p<0,05). Sonuç: Sekiz haftalık hazırlık çalışmaları futbolcuların vücut ağırlığında, reaksiyon zamanlarında, 30 metre koşularında ve çevre ölçümlerinde düşme, yağ yüzdesinde azalma ve sıçrama değerleri, bacak kuvvetleri ile anaerobik güçlerinde artma sağlamıştır. Gelişim aşamasında olan futbolculara üst düzey bir performansa uygun olmaları için sekiz haftalık haftada üç veya dört antrenman değişimi şeklinde yapılan bir çalışma programı önerilebilir. Anahtar Kelimeler: Biyomotorik özellikler; fizyolojik özellikler; hazırlık antrenmanı; kadın futbolu

Aim: The aim of this work is the investigation of the effects of eight week preparatory work on some biometric and physiological properties of female soccer players. Material and method: Eight-week preparatory training programme has been applied to the second division team Ilkadım Municipality of female soccer players before the season. Twenty footballers were included to this study. Before and after training program-me, athletes age, length, weight of the body, flexibility, 30 meters, horizontal leap, vertical leap, anaerobic power, time for reaction, fat percentage, the force of the leg, the levels of the thigh circumference, calf circumference have been measured. The programme of SPSS 19.0 has been used statistically, comparations have been made with the test of Paired t. Results: The average age of female soccer players as 19.82 years; also average height levels as 161.48cm have been identified. The weight of the body, flexibility, 30 meters, horizontal leap, vertical leap, anaerobic power, time for reaction, the force of the leg, the levels of the thigh circumference and calf circumference before and after preparatory training have been identified statistically (p<0.001). Significance has been determined at the fat percentage between pre-test and post-test (p<0.05). Conclusion: Eight-weeks preparatory works have caused the reduction at time for reaction and running for 30 meters and environmental measurements, decrease in the levels of reduction and decrease at fat percentage, the force of the leg, anaerobic power. Athletes can be suggested a programme of the practice in a style that practiced in the form of changes of three or four training a week for eight-weeks in order to be suitable for the top level performance. Keywords: Biometric properties; female soccer player; physiological properties; prepara-tory training