Obez Bireylerde Aerobik Egzersiz Programının Aerobik Kapasite, Fiziksel Aktivite Düzeyi ve Yaşam Kalitesi Üzerine Etkisi

Abstract

Amaç: Çalışmamız obez bireylerde 12 hafta boyunca çevrimiçi olarak uygulanan aerobik egzersiz programının aerobik kapasite, fiziksel aktivite düzeyi ve sağlıkla ilgili yaşam kalitesi üzerine etkisini incelemek amacıyla gerçekleştirilmiştir. Yöntem: Randomize olmayan kontrollü bu çalışma, yaşları 18-65 yıl olan 20 obez olgu üzerinde gerçekleştirilmiştir. İlk görüşme yüz yüze olacak şekilde planlandı. İlk görüşmede kontrol ve müdahale grubundaki tüm gönüllülerin demografik bilgileri alınarak klinik değerlendirme aşamasına geçildi. Egzersiz grubundaki obez bireylere tele rehabilitasyon yoluyla, fizyoterapist yönetiminde haftada 3 gün, günde 30-50 dk submaksimal aerobik egzersiz eğitimi verildi. Egzersiz verilmeyen grupta yer alan obez bireylere egzersiz grubuna yapılan ilk ve son değerlendirmeler yapıldı. Veriler istatistiksel olarak değerlendirildi. Bulgular: Kontrol grubunun vücut ağırlığı ve Vücut kütle İndeksi (VKİ) değerlerinde müdahale öncesi ve sonrası arasında kontrol grubunun lehine istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık vardır (p<0.05). Abdominal bölge deri kıvrım kalınlıkları açısından çalışma ve kontrol grupları arasında kontrol grubu lehine istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmuştur (p<0.05). Esnekliğin göstergesi olan otur uzan testinde ve 6DYM'de çalışma grubu lehine iki grup arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlıdır (p<0.05). Çalışma grubunda yaşam kalitesi alt parametrelerinden ağrı, duygusal reaksiyonlar, fiziksel aktivite ve bölüm 1 toplam puanları açısından müdahale öncesi ve sonrası arasında istatistiksel olarak fark anlamlıdır (p<0.05). Fiziksel aktivite yönünden çalışma grubunun müdahale öncesi ve sonrası değerleri orta şiddette olanların istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olduğu, toplam puan yönünden ise kontrol grubunun ortalamaları arasındaki farkın anlamlı olduğu ortaya konulmuştur. Sonuç: Obez bireylere tele rehabilitasyon aracılığıyla 12 hafta boyunca, haftada 3 gün , 30-50 dk uygulanan aerobik egzersiz programıyla vücut ağırlığında azalma olmaksızın aerobik kapasitenin göstergesi olan 6DYM artmıştır. Ayrıca uyguladığımız egzersiz programı yaşam kalitesi ve fiziksel aktivite düzeyinde de artışa yol açarak olumlu değişiklikler sağlamıştır. Anahtar Sözcükler: Obezite, Aerobik kapasite, Fiziksel aktivite, Yaşam kalitesi, Aerobik egzersiz, Tele rehabilitasyon

Objective: Our study was carried out to examine the effect of a 12-week online aerobic exercise program on aerobic capacity, physical activity level and health-related quality of life in obese individuals. Method: This non-randomized controlled trial was conducted on 20 obese subjects aged 18-65 years. The first meeting was planned to be face-to-face. At the first interview, the demographic information of all volunteers in the control and intervention groups was obtained, and the clinical evaluation stage was started. Obese individuals in the exercise group were given submaximal aerobic exercise training for 30-50 minutes a day, 3 days a week, through telerehabilitation, under the management of a physiotherapist. The first and final evaluations of the exercise group were performed on the obese individuals in the non-exercise group. The data were evaluated statistically. Results: There was a statistically significant difference between the control group's body weight and BMI values before and after the intervention in favor of the control group (p<0.05). A statistically significant difference was found between the study and control groups in terms of abdominal region skinfold thickness in favor of the control group (p<0.05). The difference between the two groups in favor of the study group in flexibility assessment and 6MWD was statistically significant (p<0.05). There was a statistically significant difference between pre-intervention and post-intervention scores in terms of pain, emotional reactions, physical activity and part 1 total scores of the study group's quality of life sub-parameters (p<0.05).In terms of physical activity, it was revealed that there was a statistically significant difference between the pre-intervention and post-intervention values of the study group, and the difference between the mean scores of the control group in terms of total scores. Conclusion: 6MWD, which is an indicator of aerobic capacity, increased without a decrease in body weight with an aerobic exercise program applied to obese individuals for 12 weeks, 3 days a week, 30-50 minutes through telerehabilitation. Keywords: Obesity, Aerobic capacity, Physical activity, Quality of life, Aerobic exercise, Telerehabilitation