Solunum Kaslarına Yönelik Isınma Egzersizlerinin Aerobik ve Anaerobik Güce Etkisi

Abstract

Amaç: Bu çalışmada solunum kaslarına yönelik ısınma egzersizlerinin aerobik ve anaerobik güce olan etkisinin araştırılması planlanmıştır. Materyal ve Metot: Çalışmamızda erkek elit hokeyciler (n:30, yaş: 20,50±1,98 yıl) kontrol ve deney olmak üzere aerobik (KAE, DAE) ve anaerobik (KAN, DAN) uygulamalarına; başlangıç, kontrol ve deney olmak üzere maksimal inspiratuar basınç (MIP) (başlangıç, KMIP, DMIP) ve maksimal ekspiratuar basınç (MEP) (başlangıç, KMEP, DMEP) uygulamalarına katıldı. Kontrol uygulamalarında sadece genel ısınma yapıldı. Deney uygulamalarında ise genel ısınmaya ilave, %40 MIP şiddetinde 2 kez 30 nefeslik solunum kası ısınma egzersizi yapıldı. Aerobik güç ergospirometre ile, anaerobik güç Wingate bisikleti ile ölçüldü. Parametreler arasında ilişkinin belirlenmesi için Pearson korelasyonu ve uygulamalar arasındaki farkın analizi için tekrarlı ölçümlerde tek yönlü varyans analizi, Bonferroni düzeltme testi ve bağımlı t-testi uygulandı. Bulgular: Başlangıç MIP ile DMIP arasında %8,83 (p<0,05), DMIP ile KMIP arasında %7,87 (p<0,05); başlangıç MEP ile DMEP arasında %4,72 (p<0,05), DMEP ile KMEP arasında %3,68 (p<0,05) artış görüldü. DAE ve KAE uygulamaları arasında MaxVO2'de %18,84 (p<0,05), relatif MaxVO2'de %19,51 (p<0,05), ΔVO2/ΔWR değerinde %9,53 (p<0,05), metabolik eşdeğerde %15,54 (p<0,05) artış hesaplandı. DAN ve KAN uygulamaları arasında peak power %8,89 (p<0,05), relatif peak power %9,62 (p<0,05), average power %2,42, relatif average power %2,61, minimum power %0,16, relatif minimum power %1,00, power drop %14,35 (p<0,05), %power drop %3,99 artış, time to peak %28,83 (p<0,05) düşüş gösterdi. Sonuç: Sonuç olarak solunum kası ısınma egzersizlerinin; anaerobik kapasiteyi etkilemediği; solunum kas kuvvetini arttırdığı; solunum kası yorgunluğunu geciktirmesi sebebiyle aerobik gücü olumlu etkilediği; core bölgesinin ısınmasıyla peak power değerine ulaşma süresini kısaltarak anaerobik gücü olumlu etkilediği söylenebilir.

Aim: Aim of this study was investigate to effect of respiratory warm-up exercises on aerobic and anaerobic power. Material and Method: Male elite hockey players (n:30, age:20.50±1.98 year) participated in aerobic (CAE, EAE) and anaerobic (CAN, EAN) trials as control and experimental, and participated in maximal inspiratory pressure (initial, CMIP, EMIP) and maximal expiratory pressure (initial, CMEP, EMEP) trials as initial, control and experimental in this study. General warm-up was used solely in control trials. In addition to general warm-up, respiratory warm-up that had twice with 30 breaths of %40 intensity of MIP was performed in experimental trials. Aerobik power was measured via ergospyrometer; anaerobic power was measured via Wingate bike. Pearson correlation was used to determine relation among parameters, and paired samples t-test, repeated measures one way ANOVA and Bonferronni tests were used for analysis of trials. Results: Increment were found between initial MIP and EMIP by 8.83% (p<0.05), EMIP and CMIP by 7.87% (p<0.05); initial MEP and EMEP by 4.72% (p<0.05), EMEP and CMEP by 3.68% (p<0.05). Increasing in MaxVO2 by 18.84% (p<0.05), relative MaxVO2 by 19.51% (p<0.05), ΔVO2/ΔWR by 9.53% (p<0.05), and metabolic equivalent by 15.54% (p<0.05) were found in aerobic parameters between EAE and CAE. In anaerobic parameters between EAN and CAN respectively, time to peak was decreasing by 28.83% (p<0.05); and increment were found in peak power by 8.89% (p<0.05), relative peak power by 9.62% (p<0.05), average power by 2.42%, relative average power by 2.61%, minimum power by 0.16%, relative minimum power by 1.00%, power drop by 14.35% (p<0.05) and %power drop by 3.99%. Conclusion: As a result, it can be said that respiratory warm-up has positive effect on respiratory muscle strength, and on aerobic power due to delayed respiratory muscle fatigue, and on anaerobic power due to shorten time to reach peak power with warming up core area of body. However, such warm-up does not affect anaerobic capacity.