Klinik Reformer Pilatesin Menstrual Semptomlara ve Psikolojik Dayanıklılığa Etkisi

Abstract

Pilates egzesizleri günümüze kadar gelen ve belirli hedefler doğrultusunda uyarlanabilen bir programdır. Klinik reformer pilatesin aynı deneklerde hem menstrual semptomlara hem de psikolojik dayanıklılığa etkisini araştıran bir çalışmaya rastlanılamamıştır. Yapılan tez çalışmasında klinik reformer pilatesin mentrual semptomlara ve psikolojik dayanıklılığa etkisi araştırmak amaçlanmıştır. Araştırmaya 25-45 yaş aralığında 100 kadın katılım sağlamıştır. Katılımcılar rastgele yöntem ile denek (klinik reformer pilates uygulanan) ve kontrol (klinik reformer pilates uygulanmayan) olarak ikiye gruba ayrılmıştır. Denek grubuna 8 haftalık klinik reformer pilates programı uygulanırken, kontrol grubuna herhangi bir program uygulanmamıştır. Pilates programı öncesi ve 8 hafta sonrası olmak üzere her iki gruba 'Menstrual Semptom Ölçeği' (MSÖ) ve 'Psikilojik Dayanıklılık Ölçeği' (PDÖ) uygulanmıştır. Menstrual semptomlar üç alt boyutta incelenmiş olup döngüsel bozukluklar kapsamında yorumlanmıştır. Psikolojik dayanıklılık üç alt boyutta incelenmiş olup bileşen ve etkili faktörler kapsamında yorumlanmıştır. Verilerin analizi için SPSS 21 istatistik paket programında bağımsız gruplarda t testi ve eşleştirilmiş örneklem t testi yapılmıştır. PDÖ ön test' toplam puanları' incelendiğinde, denek ve kontrol grubu arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmaz iken (p>0.05), denek grubunun PDÖ son test 'toplam puanının' kontrol grubuna göre daha yüksek olduğu (p<0.01) tespit edilmiştir. MSÖ ön test puanlarının denek ve kontol grubu arasında farklılaşmadığı (p>0.05) tespit edilirken, denek grubunun son test 'negatif etkiler' alt boyut puanının ve son test 'toplam puanın' kontrol grubundan istatistiksel olarak düşük olduğu (p<0.01) görülmüştür. Bu çalışmada klinik reformer pilatesin, menstrual semptomları azalttığı ve psikolojik dayanıklılığı güçlendirdiği sonucuna varılmıştır.Pilates exercises are a program that has existed from the past to the present and can be adapted to specific goals. There is no study investigating the effect of clinical reformer pilates on both menstrual symptoms and psychological resilience in the same subjects. The aim of this thesis is to investigate the effect of clinical reformer pilates on menstrual symptoms and psychological resilience. One hundred women between the ages of 25-45 participated in the study. The participants were randomly divided into two groups as subject (with clinical reformer pilates) and control (without clinical reformer pilates). An 8-week clinical reformer Pilates program was applied to the subject group, while no program was applied to the control group. 'Menstrual Symptom Scale' (MSS) and 'Psychological Resilience Scale' (PRS) were administered to both groups before and 8 weeks after the Pilates program. Menstrual symptoms were examined in three sub-dimensions and interpreted within the scope of cyclic disorders. Psychological resilience was examined in three sub-dimensions and interpreted within the scope of components and effective factors. For data analysis, independent samples t test and paired sample t test were performed in SPSS 21 statistical package program. When the Psychological Resilience Scale pre-test 'total scores' were analyzed, there was no statistically significant difference between the subject and control group (p>0.05), while the subject group's Psychological Resilience Scale post-test 'total score' was higher than the control group (p<0.01). While the pre-test scores of the Menstrual Symptom Scale did not differ between the subject and control groups (p>0.05), the post-test 'negative effects' sub-dimension score and post-test 'total score' of the subject group were statistically lower than the control group (p<0.01). In this study, it was concluded that clinical reformer pilates reduces menstrual symptoms and strengthens psychological resilience.