Takım ve Bireysel Sporcuların Uyku Kalitelerinin İncelenmesi

Abstract

Bu çalışma aktif bireysel ve takım sporcuların uyku kalitesiniaraştırmak amacıyla yapılmıştır. Araştırmaya Samsun ilinde YaşarDoğu Spor Bilimleri Fakültesi’nde okuyan aktif olarak herhangi bir sporbranşı ile uğraşan 183 bireysel ve 104 takım sporcusu katılmıştır.Araştırmaya katılan sporculara Uluslararası Pittsburgh Uyku Kalitesiİndeksi (PUKİ) beraberinde demografik değişkenleri içeren kişisel bilgiformları uygulanmıştır. Çalışmaya katılan sporcuların yaş ortalaması(Erkek: 21,542,62, Kadın: 20,652,44) boy uzunluğu (Erkek:177,072, Kadın: 166,067), vücut ağırlığı (Erkek: 74,3410,35, Kadın:58,177,90) tanımlayıcı bilgi olarak verilmiştir. Araştırmada elde edilenverilerin istatistiksel analizlerinde SPSS 21 paket programıkullanılmıştır. İstatistiksel analizlerde t testi ve one way anova testikullanılmıştır. Takım sporu yapan deneklerin uyku kalite puanları ilebireysel spor yapan deneklerin uyku kalite puanları arasındaistatistiksel olarak anlamlı fark bulunmamıştır (p0.05). Sporcularınantrenman toplam sürelerine bakıldığında 4 saat ve üzerindeantrenman yapan sporcular ile 3 saat ve altında antrenman yapansporcuların uyku kalitesi puanları arasında p0,05 düzeyinde farkbulunmuştur. Bunla beraber deneklerin cinsiyet, çay, kahve kullanımoranları, sigara ve alkol kullanımları, antrenmana başlama saatleri, güniçerisinde uyku zamanları değişkenlerine göre istatistiksel olarakanlamlı farklılık bulunmamıştır. Çalışmanın sonuçlarına göre antrenman süresinin arttırılması ve antrenmanların verimli olmasınınsporcuların uyku kalitesi üzerine olumlu etki edeceği düşünülmektedir.

This study was conducted to investigate the sleep quality of activeindividual and team athletes. 183 individual and 104 team athletesengaged in active sport in any branch of sports in Samsun. In additionto the International Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), personalinformation forms including demographic variables were applied to theparticipants. The mean age of the participating athletes (Male: 21.54 2.62, Female: 20.65 2.44) height (male: 177 , 072, Female: 166 ,067), body weight (male: 74,34 10,35, female: 58,17 7,90) asdescriptive information. SPSS 21 package program was used forstatistical analysis of the data obtained from the study. T test and oneway anova test were used for statistical analysis. The total quality ofsleep quality of the athletes was compared according to individual andteam athlete variables. No statistically significant difference has beenfound between the sleep quality points of samples who do individualexercise and those who do team sport. (p0.05). When the total time ofthe athletes’ training were examined, a difference was found betweenthe sleep quality scores athletes training 4 hours and above and of theathletes training 3 hours and below (p0,05). However, gender, tea,coffee use rates, smoking and alcohol use, starting hours of trainingand sleep time variables were not statistically significant. The athleteswho participated in our study showed that team athletes had bettersleep quality than individual athletes and women had better sleepquality than men. The results of the study, it is assumed thatincreasing the training time and efficiently training athletes will have apositive effect on sleep quality.